Хирурзите казват, че модата за голям сандък е минала. Момичетата идват при специалист с молба да коригират формуляра или да го върнат след раждане, ако искат да го увеличат, тогава само един размер, а не с две или три, както преди. Между другото, за тези, които се страхуват да отидат до ножа, има няколко начина да направят малко повече гърда.
Какво зависи от размера на гърдите
Гърдите ни са дизайнер, който се състои от няколко вида тъкани: жлезисти с маса от млечни канали, мазнини, кожата също се счита за неразделна част от гърдите. Гръбът има мускули - един тип под млечната жлеза, има и мускулна тъкан на предната повърхност на горната част на гърдите (тук на нивото от 2 ребра започват подкожните мускули на шията).
Въз основа на входните данни размерът на гърдите зависи от теглото ви, размерът на млечната жлеза, състоянието на кожата на бюста и шията, както и стойката.
На фона на игрите на хормоните (главно естроген), гърдата може да се увеличи или намали през целия живот, това е най -ясно видимо по време на бременност и хранене. На фона на факта, че кожата на бюст губи еластичност от времето, разтяганията, желязото губи формата си, намалява, промените и гърдите. Може дори да потъне - това е условие, както в случая на човек, се нарича птоза.
Експертите твърдят, че в някои случаи да се върнат гърдите на първоначалната форма и дори да се увеличават с един размер може да бъде без участието на лекар, въпреки че този процес не е бърз и не винаги дава желания ефект, но си струва да опитате. Самата игра се забавя и ще се съсредоточи върху резултата ще ви помогне да получите не само еластичен сандък, но и да се приведете във форма.
Как да разширите гърдата с фитнес
Не само мъжете, но и жените, или по -скоро в научен, могат да увеличат гърдите, да увеличат височината на гърдите спрямо гърдите.
За да направите това, трябва редовно да (по -добре всеки ден, вместо да зареждате) упражнения, насочени към увеличаване на гръдните мускули. Ето най -ефективните.
Натиснете -Ups от коленете
Приятно топло -UP, както сутрин, така и преди лягане. Можете перфектно да облекчите стреса. Необходимо е да натискате нагоре, разчитайки не на „чорапите“, а на коленете.
Носещи дъмбели от гърдите
За да направите това, ще ви трябват дъмбели, подходящи по тегло (консултирайте се с треньор или в магазин), магазин, ако не е у дома, две табуретки, които трябва да бъдат поставени наблизо и да се използват като пейка. Извършването на това упражнение се препоръчва под надзора на треньор.
Клинки палми
Това упражнение може да се извърши у дома или дори в офиса, прости движения ви позволяват да развивате гръдните мускули.
Можете да седнете или да застанете. Повдигнете дланите си до нивото на носа и ги свържете. Разредете лактите отстрани, така че да са успоредни на пода. Опитайте да пляскате с дланите си, без да разкопчавате пръстите си, 10 пъти подред.
Широка усмивка
Казват да се усмихват хората да се разтягат, така че се усмихвайте по -често, това помага да се изпомпва гърдите.
Така че, повторете това просто упражнение (можете в транспорта, ако сте без комплекси) - усмихнете се, възможно най -широко 15 пъти подред. Подобно обучение прави подкожните мускули на шията, укрепва задната част, запазва тона на тъканите, които поддържат гърдите, което косвено го прави по -еластичен.
Как да разширите гърдите с продукти за грижи
Много зависи от състоянието на кожата на бюста. В крайна сметка кожата на млечната жлеза е един вид покритие, ако е опъната, формата на жлезата ще бъде непривлекателна. Следователно, след 30, започнете активно да се грижете за бюста.
Почистете кожата
Не забравяйте да правите кожата на бюста веднъж или две седмично, използвайте специални продукти без абразиви, защото кожата тук е тънка. Нанесете продукта със светлинни движения. Тази процедура ще помогне да се освободи кожата от токсини, токсини, ще бъде тон и ще подобри проникването на компоненти от продуктите за грижи.
Масаж
Всеки ден под душа правете масаж на гърдите с хладна вода при кръгови движения. И след тези манипулации масажирайте бюста с ръцете си, също и при кръгови движения, това ще направи гърдите по -кръгли и еластични.
Използвайте продукти за грижи
Нанесете кремове след душ, изберете продукти за грижа за бюст или деколте с повдигащ ефект. Те овлажняват, гладки, подхранват и укрепват задната част на дермата.
Защита на кожата
На плажа дръжте бюста в сутиен, тъй като слънцето вредно с кожата, стимулиращо преждевременно стареене и случаят с млечната жлеза - рак. През лятото не забравяйте да нанесете сметана с SPF върху гърдите и деколтето.
Спи правилно
Експертите съветват да поддържате красива форма на гърдите, колкото и да е трудно, трябва да спите на гърба си.
Как да разширим гърдите с хранене
Известно е, че с възрастта количеството естроген в организма намалява, а женската здрава, по -специално размера на гърдите, е много зависимо от него. Безопасно е да се стимулира изхвърлянето на естроген с помощта на правилното хранене. Въведете продукти, богати на фитоестрогени в менюто. Вкусни и здрави са боб, сирене, леща, киселища, кафяв ориз, ечемик, моркови, краставици, цвекло, ленени семена, шам -фъстък, зелен чай, ягоди, малини, зелен фасул и тиквички.
Как да разширите гърдата с сутиен
Най-простото лекарство, което дава незабавен ефект върху увеличаването на гърдата, е натискането. Вярно е, че експертите предупреждават, че е по -добре да го използвате за специални поводи. Push-Up компресира горната част на гърдите, поради това кожата на деколтето е по-тънка, а гърдите губи своята еластичност.
Най -добре е да си купите добър сутиен, за да поддържате гърдите. Той не трябва да се срива, да се простира под тежестта на гърдите и да причинява дискомфорт.
Как да разширите гърдата със стойка
Много зависи от стойката. Ако държите гърба си прав, гърдите ви изглеждат повече и изглежда сте по -високи.
Трябва да се разхождате по улицата в стила на „идването - писане“. Чувствайте се като актриса на червения килим: Дръжте гърба си прав, сякаш сте издърпани нагоре, вземете малко рамене назад, гърдите ви са повдигнати - изключителният бюст е готов.